Отзывы

Боремся с перееданием с помощью ароматов

Какие запахи и рецепты ароматерапии помогут побороть чрезмерный аппетит? Ароматная борьба с лишним весом!

Миллионы женщин и мужчин во всем мире стараются сбросить лишние килограммы, изнуряя себя каждодневными тренировками и экспериментируя с новыми диетами. Но как порой нелегко устоять перед вкусным пирожным или жареной картошечкой, особенно вечером, когда кушать уже ну никак нельзя. А потом, на следующий день, мы даем себе твердое обещание больше не злоупотреблять сладким и жирным, и начать новую жизнь, в которой не будет места вредным продуктам и перееданию.

ot-obzhorstva

Залог красивой фигуры — выполнение нескольких несложных правил, о которых не перестают твердить диетологи: не переедать, отказаться от пищи после 8 вечера, съедать лишь половину порции, устраивать разгрузочные дни… Однако на практике исполнение рекомендаций практически неосуществимо. Ритм жизни современного человека диктует свои правила. Ну как не побаловать себя чем нибудь вкусненьким после тяжелого рабочего дня, сдачи сессии или во время празднования какого-либо торжества? А между тем, решить проблему набора лишнего веса можно!

Уже давно ученые пришли к выводу, что люди с притупленным обонянием набирают вес значительно быстрее. Так происходит потому, что информация о насыщении исходит не из желудка, как многие из нас привыкли считать, а из мозга. Существует два вида голода — физический и эмоциональный. Если человек на протяжении дня нормально питался и желудок совсем не пуст, то значит его терзает эмоциональный голод.

Особенно ярко эмоциональный голод проявляется в вечернее время, когда рациональная часть сознания несколько замедляет свою работу, а вот эмоциональная в это время начинает работать с двойной силой, заставляя нас снова и снова идти к холодильнику за новой «подпиткой».

Ароматы вместо вечернего обжорства.

Как решить проблему эмоционального голода? При помощи ароматерапии! Да, не удивляйтесь. Доказано, что путем увеличения ароматических сигналов, поступающих в наш мозг, можно заставить его считать, что съедено гораздо больше пищи, чем есть на самом деле. Кстати, запахи способны успокаивать нервную систему, а это просто отлично, беря во внимание тот факт, что большинство людей переедают только из чувства беспокойства.
Ароматерапия является одним из лучших способов подавления аппетита. К тому же, этот способ абсолютно безвреден, даже наоборот.

Итак, как же начинать ароматическую диету? Прежде всего Вы должны определиться с теми запахами, которые вызывают у Вас чувство наслаждения. Это могут быть ароматы корицы, ванили, яблока. Вдыхайте выбранные ароматы не только до и после приема пищи, а и в течении всего дня. А вот вечером можно ограничиться только запахами!

Какие запахи использовать?

Для аромадиеты подходят травы, душистые экстракты, пряности. Главное — всегда держите аромат наготове! В тот момент, когда Ваша рука потянется за очередным бесполезным продуктом, применяйте аромат. Помните, что привыкание к запахам значительно снижает эффективность методики, поэтому время от времени меняйте ароматы.

Самым действенным для снижения вечернего аппетита на начальном этапе будет использование эфирных масел ванили, фенхеля, грейпфрута. Такая смесь, помимо того, поможет вам поддержать уверенность в себе и в собственных силах. Ведь самое сложное  — не физический голод, а психологическая борьба с самой собой.
В качестве дополнительных ароматов подойдут мята и корица.

Позже вы можете эксперементировать с другими запахами, и найти самые приятные для вас варианты смесей.

Техника выполнения вдыхания запахов: закройте одну ноздрю, а второй выполните три глубоких вдоха. Затем проделайте то же самое со второй ноздрей. Чем выше аппетит, тем чаще нужно вдыхать ароматы.
Будьте здоровы, стройны и довольны собой!




Напишите ваш отзыв, без регистрации

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.